« L e véritable voyage ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. »
Marcel Proust
SOPHROLOGIE
La Sophrologie, c’est quoi ?
C’est un cheminement à l’aide d’une méthode de relaxation dynamique, basée sur la respiration, la détente musculaire et la libération de l’esprit.
La Sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Son champ d’application est très large et on distingue 4 grands domaines d’intervention :
○ Gestion du quotidien : stress, anxiété, accueil des émotions, meilleure concentration, gain d’énergie pour aller vers un mieux-être, l’harmonie et la paix intérieure.
○ Préparation à un événement : examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie qui nécessitent parfois de la préparation.
○ Accompagnement en complément d’un traitement médical : mieux vivre les traitements, diminuer l’impact des effets secondaires ou encore restaurer l’image de soi. La sophrologie permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une certaine vitalité, ainsi qu’une qualité de vie au quotidien.
○ Accompagnement des phobies, des addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
La Sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie utilise un ensemble de techniques adaptées à votre demande et vos besoins. Les séances individuelles débutent avec un temps d’écoute, de mise en lumière de votre problématique. Nous définissons ensemble le nombre de rencontres. Je vous propose ensuite une pratique, suivie du recueil de vos ressentis. Je vous transmets les enregistrements audios pour vous faciliter la poursuite des pratiques, qui est indispensable pour une transformation durable.
Les séances collectives sont proposées en cycles de 6 séances, incluant une pratique de cohérence cardiaque. Elles sont abordées autour d’un thème.
La sophrologie est une discipline facile à mettre en œuvre. Elle ne requiert aucune aptitude particulière.
La Sophrologie, comment ?
La sophrologie permet une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources et de les développer, d’être dans la présence et de vivre son quotidien autrement.
Séances individuelles
6 séances de 1 heure 30 minutes : 120€
Débutants : le jeudi à 18h
Confirmés : le vendredi à 18h 3 rue Dorlan, 67600 Sélestat
Consultation de 60 minutes : 65€
Séances collectives
De 3 à 6 personnes
Vous ne connaissez pas l'enseignement d'Écoute ton corps, la sophrologie, la cohérence cardiaque ou encore les fleurs de Bach, et vous avez envie de découvrir ou d’en savoir plus ? Je vous invite à participer à un programme de découverte des 4 méthodes, autour d’un thème, en 4 séances.
Pour en savoir plus, consultez le programme collectif de découverte ici :
Mes méthodes
Relation d’aide
Une consultation globale pour identifier le but de votre consultation et le cœur de votre problématique. Des techniques pour décoder les messages derrière un malaise ou une maladie, se libérer d’un stress ou se réconcilier avec la partie de soi qui résiste à nos désirs par le dialogue intérieur.
Sophrologie
Une méthode basée sur la respiration, la détente musculaire et la libération de l’esprit, qui permet une meilleure connaissance de soi, d’être dans la présence et de vivre son quotidien autrement.
Cohérence cardiaque
Une pratique individuelle et personnelle de recentrage et de stabilisation pour réduire le stress et apaiser les émotions.
Fleurs de Bach
Un remède pour renouer avec l’harmonie et la paix intérieure, en accueillant les émotions pour les transformer en énergie positive.
Évaluation à l’aide d’un logiciel d’accompagnement.
Enregistrements audio fournis pour poursuivre la pratique.
Flacon personnalisé inclus
gabriellebarmes@gmail.com
Gabrielle Barmès Jehl
06 07 65 03 04